ALINA WEIDLICH, REMOTE COACHING
Endlich wieder stark werden, auch mit voller Woche
Du nimmst dir die Stunde fürs Training und stehst dann da und überlegst, was heute eigentlich dran ist. Das übernehme ich. Ich plane dein Training um deinen Alltag herum, damit du einfach hingehen kannst und weißt, wofür du es machst.
ECHTE STIMMEN
Was Menschen sagen, die mit mir trainieren
Wieder Freude am Training
Die Kombination aus professionellem, individuell abgestimmtem 1:1 Coaching und einer sehr herzlichen Atmosphäre hat meine Erwartungen übertroffen. In kurzer Zeit habe ich Kraft aufgebaut, meine Technik verbessert und vor allem wieder Freude am Training gefunden.
AthletinDie beste Entscheidung
Durch Familie und Kinder habe ich keine Zeit, mir selbst einen sinnvollen Trainingsplan zu schreiben. Es war die beste Entscheidung für meine Freude an dem Sport, meine Ansprüche an mich selbst und mein Training.
AthletinSchwächen zu Stärken
Dank der individuellen Betreuung und der maßgeschneiderten Trainingspläne habe ich meine Schwächen in Stärken verwandelt. Ich kann es jedem empfehlen, der seine sportlichen Ziele erreichen möchte.
AthletinPräzise Rückmeldung
Ihre schnelle und präzise Rückmeldung zu meinen Videos war äußerst hilfreich. Besonders wertvoll ist, dass sie mein Training auf meine körperlichen Einschränkungen abstimmt, was mir nicht nur beim Sport, sondern auch mental hilft.
AthletinZurück nach der Erkrankung
Selbst nach schwerer Erkrankung ein gezieltes, exakt abgestimmtes Programming, das mir viel abverlangt hat, mir aber die Transformation meines Körpers zurückgegeben hat. Einfach nur danke.
AthletEinfühlsam und individuell
Alina hat sehr schnell verstanden, auf meine Bedürfnisse und Wünsche individuell einzugehen. Das Training ist super auf mich angepasst, das Feedback zu meinen Videos ist umfangreich und gut verständlich.
AthletinFÜR WEN DAS IST
Du willst etwas erreichen, ohne dein Training selbst zu planen
Du nimmst dir Zeit für deinen Sport, und trotzdem bleibt das Gefühl, dass es mehr bringen könnte. Du suchst dir Workouts zusammen, fängst neu an und hörst wieder auf. Die meisten, die zu mir kommen, sind beruflich eingebunden, oft mit Familie, und wollen einfach wissen, dass ihre Stunde Training zählt.
Du willst endlich regelmäßig trainieren
Sag mir, womit ich anfange und wie ich es in meiner Woche unterbringe.
Du weißt, dass du etwas tun willst, aber nicht, wo du anfängst. Wir bauen dir eine Routine, die zu deinem Alltag passt und die du auch in einer vollen Woche durchziehst.
Du trainierst schon, kommst aber nicht weiter
Mir fehlen Struktur, Fortschritt und die Abstimmung zwischen meinen Aktivitäten.
Du bist regelmäßig dabei, aber es bewegt sich zu wenig. Wir bringen Ordnung in das, was du tust, und richten es auf dein Ziel aus.
ÜBER MICH
Ich kenne beide Seiten: den Wettkampftag und die Woche, in der nichts zusammenläuft
Nach einer schweren Krankheit habe ich selbst erlebt, was Sport im Leben bewegen kann.
Ich bin Alina, Fittest on Earth ’26 bei den CrossFit® Adaptive Games. Heute trainiere ich Menschen, die neben Beruf und Familie besser werden wollen, mit einem Training, das zu ihrem Leben passt.
- Fittest on Earth ’26, CrossFit® Adaptive Games
- Weltmeisterin iF3 2023, Masters 35+
- Ausbildung in Pädagogik und Sportwissenschaften
- Remote Coaching, dein Training läuft im Studio, zu Hause oder draußen
DEIN TRAINING
Womit ich dir helfe
Jedes Training folgt demselben Aufbau: erst die Basis, dann Kraft und Skills, dann Leistung. Ob du irgendwann antreten willst oder einfach besser werden, spielt dabei keine Rolle. Was bei dir vorne steht, entscheiden wir gemeinsam.
Kraft, die bleibt
Sauber aufgebaut statt schnell hochgezogen. Damit deine Zahlen steigen, ohne dass dein Körper streikt.
Technik, auf die du dich verlässt
Saubere Bewegungen sind die Grundlage für alles andere. Jede Übung ist erklärt, und wo es hakt, klären wir es gezielt.
Training mit wenig Zeit
Drei Einheiten, die sitzen, statt sechs, die dich auffressen. Dein Plan passt in deine Woche.
Ausdauer und Kondition
Damit die letzte Runde nicht die schlechteste ist. Aufgebaut auf dem, was du heute schaffst.
Zurück nach einer Pause
Nach Verletzung, Krankheit oder einem langen Loch. Wir starten da, wo du stehst.
Dranbleiben, auch wenn es eng wird
Du weißt jeden Tag, was ansteht, und jemand behält den Verlauf im Blick. Auch in den Wochen, in denen wenig zusammenläuft.
AUS DEM TRAINING
So sieht das aus, wenn wir arbeiten
Ob am Whiteboard, an der Langhantel oder im eigenen Training: Ich weiß, wie sich jede Einheit anfühlt, die ich für dich plane.
SO STARTEST DU
Drei Schritte bis zu deinem Plan
Gespräch vereinbaren
Fünfzehn Minuten, kostenfrei. Du erzählst mir, wo du stehst und was du vorhast. Danach wissen wir beide, welches Angebot zu dir passt.
Deinen Plan bekommen
Ich baue dein Training um deine Woche herum. Alles liegt in der App, jede Übung ist erklärt.
Trainieren und dranbleiben
Du trägst ein, was du gemacht hast, und ich behalte den Verlauf im Blick. Wenn sich in deinem Alltag etwas ändert, passen wir deinen Plan an.
AUCH OHNE LAUFENDES COACHING
Lieber einmal persönlich, oder jemandem etwas schenken?
Nicht jeder braucht sofort einen laufenden Plan. Manchmal reicht eine Stunde zu zweit, und manchmal willst du jemand anderem Training schenken. Beides läuft über meinen Shop.
Personal Training
Eine Einheit zu zweit. Wir nehmen deine Technik auseinander und du gehst mit konkreten Punkten raus, an denen du weiterarbeitest.
- 60 oder 90 Minuten, einzeln oder als Zehnerkarte
- Bei Hauptstadt CrossFit® oder Think Outside CrossFit®
- Termin nach Absprache
- Drop-in-Gebühr der Box ist im Preis drin
Gutscheine
Für jemanden, der schon trainiert oder endlich anfangen will. Wer ihn einlöst, bekommt denselben Plan und dieselbe Betreuung wie alle anderen.
- Frei wählbarer Betrag ab 25 Euro
- Oder gezielt ein Monat oder drei Monate Programm
- Kommt sofort per Mail, kein Versand
BEVOR DU FRAGST
Häufige Fragen
Nein. Entscheidend ist nicht, wo du stehst, sondern wohin du willst. Dein Plan startet da, wo du heute bist.
DER ERSTE SCHRITT
Wir finden das richtige Produkt für dich
Du musst vorher nicht wissen, was du brauchst. In fünfzehn Minuten erzählst du mir, wo du stehst und wie deine Woche aussieht. Danach weißt du, welches meiner Angebote zu dir passt, und ob überhaupt eines passt. Kostenfrei und unverbindlich.
Termin aussuchenIch nehme nur so viele Menschen an, wie ich wirklich betreuen kann.